“深秋不补，冬季受苦“，立冬前再差钱5菜要多吃，为入冬打基础。

老一辈人常常挂在嘴边的一句谚语：“深秋不补，冬季受苦”。它告诫我们，在深秋这个由凉转寒的关键时节，若不及时进补，待到严冬来临，便可能易感风寒，饱受寒冷之苦。在立冬将至之际，是人抵抗力最差的季节，所以正是进补的好时机，立冬前再差钱5菜要多吃，为即将到来的寒冬打下坚实的基础。

一、大葱

临近立冬，即便手头拮据，也切莫忽视了——大葱。大葱，自古以来便是中医推崇的温补佳品，其性味辛温，能发散风寒，通阳解毒。在这个即将步入寒冷冬季的关键时刻，常食用大葱，可以为即将到来的寒冬储备能量，增强体质，有效抵御外界寒邪的侵袭。

二、胡萝卜

立冬之前，需适时调养，以备寒冬。在这一时节进补，不仅是为了抵御即将到来的严寒，更是为了固本培元，增强体质。而在众多滋补食材中，胡萝卜以其独特的营养价值和温和的属性，成为了滋阴润肺的优选佳品，切不可轻易忽视。胡萝卜，这看似平凡的根茎类蔬菜，对于维护呼吸道黏膜的健康、增强机体免疫力有着不可小觑的作用。

三、南瓜

即将迎来立冬节气，在这寒风渐起的时节，南瓜，便成为了立冬节气里不可多得的滋补佳品。南瓜内含有丰富的维生素与矿物质，是冬日里增强体质、提升抵抗力的天然良方。因此，在立冬这个承前启后的节气里，不妨让南瓜成为餐桌上的常客，用它那独特的香甜与温暖，驱散冬日的寒意，滋养身心的每一个角落。

四、莲藕

莲藕，自古以来便是人们餐桌上的常客，更是中医推崇的食疗佳品。在立冬前的这段时光里，多吃莲藕，不仅能够满足味蕾的享受，更能在不经意间为身体注入一股温暖的力量。莲藕既能清热生津，又能凉血止血，对于改善秋冬季节常见的口干舌燥等症状有着显著的缓解作用。此外，莲藕还能促进消化，对于增强人体免疫力、抵御寒冷侵袭亦是大有裨益。

五、白菜

立冬将至，白菜这一物美价廉的时令佳品万万不可错过。在中医理论中，白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、养胃生津之功效，是调和体内阴阳、平衡体质的佳品。其富含的维生素C与纤维素，能够有效提升机体免疫力，促进肠道蠕动，帮助身体排毒养颜，为入冬后的健康体魄奠定坚实基础。